Les impacts d’une dispute familiale

Stress

Lecture de 5 min

18 décembre 2025

Rédigé par Francine Guinois

Une dispute familiale peut ruiner votre présentation ? Voici pourquoi:

Ce matin, avant une présentation importante, Thomas se dispute avec sa conjointe. “Ce n’est pas grave, je vais faire abstraction”, se dit-il. Résultat ? Sa présentation manque de passion, ses réponses sont moins fluides, son charisme habituel s’est évaporé.

Voici ce qui se passe réellement dans votre cerveau :
Votre cortex préfrontal, responsable de la performance cognitive, est saturé par la gestion émotionnelle de la dispute. Il ne peut plus se concentrer pleinement sur votre présentation. Votre système nerveux reste en mode “alerte” à cause du conflit non résolu. Cette tension se traduit par une posture moins assurée, une voix moins convaincante. Votre charge cognitive est déjà occupée à traiter l’émotion. Il reste moins d’espace mental pour l’improvisation créative et la connexion avec votre audience.

La solution n’est pas d’ignorer:

Reconnaître : “J’ai vécu une tension ce matin, je ne suis pas à 100% aujourd’hui.”
Respirer : Quelques respirations conscientes pour apaiser le système nerveux.
Adapter : Peut-être miser sur la préparation plutôt que sur l’improvisation aujourd’hui.

Nous sommes humains.. Nos émotions personnelles colorent notre travail au quotidien. L’accepter, c’est déjà mieux les gérer.

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